迟淑敏肛肠医院
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按摩预防保健法
   时间:2013-12-24 08:11:05  
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按摩法用于保健,尽量每日1次。
  1、、揉腹:双手套叠放于腹部,顺时针或逆时针,从轻至重,从重
至轻地按揉,舒适为止。一般约20分钟至半小时左右。如果用于便秘
保健,则从右下腹开始,向上揉至右肋下,拐向左,揉至左肋下,拐
向下,揉至耻骨部
  2.揉腰:先将双手摩热,然后用两手同时揉擦腰部两删,从上至
下,反复多次。

 

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